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食療讓孕媽“吃”掉水腫

2018-6-14 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀: 90%以上的準媽媽到孕后期,會發現自己下肢“胖”了不少,就連腳丫子似乎也胖了一圈,有的人甚至連以前的鞋子也穿不進去了。其實,這未必是胖,而有可能是孕期水腫。如何讓準媽媽擺脫水腫困擾,安全度過孕期,南京市婦幼保健院產科營養門診戴永梅醫師指出:孕婦久坐、久站都...

90%以上的準媽媽到孕后期,會發現自己下肢“胖”了不少,就連腳丫子似乎也胖了一圈,有的人甚至連以前的鞋子也穿不進去了。其實,這未必是胖,而有可能是孕期水腫。如何讓準媽媽擺脫水腫困擾,安全度過孕期,南京市婦幼保健院產科營養門診戴永梅醫師指出:孕婦久坐、久站都易水腫,飲食治療最適當。

水腫讓準媽媽血壓升高

準媽媽小張已經懷孕八個月了,因為預產期將近,小張便請假回家靜養,等待寶寶的出生。回到家之后,平日里忙慣了的她開始覺得整日無事可做,閑得無聊時,小張只有用上網、看書來消磨時光,有時候在家一坐就是大半天。剛開始還好,可最近小張老是覺得自己下肢發脹,再看看自己似乎人也胖了不少。去醫院例行檢查時醫生告訴小張,她的血壓有點高,下肢水腫比較重,回去后可通過飲食支持來改善。

據該院戴永梅醫師介紹,究竟是胖還是腫很容易判斷,準媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚如果明顯地凹下去,不能很快地恢復,就表示為水腫。此外,和發胖不一樣,水腫并不是全身性的,最容易發生水腫的要數準媽媽的下半身。引起水腫的原因主要是由于準媽媽懷孕期間內分泌發生改變,致使體內組織中水分及鹽類滯留,水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加,準媽媽的水腫現象還會日益明顯,如果長時間站立或久坐不動,則更容易引起水腫。

這些東西幫你吃掉水腫

“一般生理性的水腫準媽媽們無需過于擔心,我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。”戴醫師詳細講解飲食要求,首先,飲食要清淡,過咸的食物會使水鈉滯留加重水腫;其次,控制水分的攝入;緊接著,不要吃難消化和易脹氣的食物,如紅薯、洋蔥等;最后,每天進食些解毒利尿,加強新陳代謝的蔬菜、水果,如冬瓜、西瓜等。同時,如果腿部水腫比較嚴重時,應臥床休息,并用枕頭或坐墊將腿墊高,水腫自然而然會消退一些。

同時,戴醫師也提醒準媽媽們注意,如果水腫在試過多種方法后仍不見好轉,且體重急增,出現高血壓、蛋白尿等癥狀時,則有可能是患了妊娠中毒癥,需立即檢查,進行妥善的治療,以免貽誤病情。

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