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文山市東方醫院為女性服務

2018-5-22 編輯:中華嬰童網小編 閱讀次數:
  導讀: 文山東方醫院:0876-8880911 女性同胞都知道,月經是女性走向成熟的標志。如果月經出現了問題,那么就會給女性朋友帶來不可磨滅的傷害。月經周期受很多因素影響,如情緒、藥物、環境等,月經不調主要表現為女性月經周期或者是月經量出現了異常。因此,在我們女性同胞出現了月經...

文山東方醫院:0876-8880911

女性同胞都知道,月經是女性走向成熟的標志。如果月經出現了問題,那么就會給女性朋友帶來不可磨滅的傷害。月經周期受很多因素影響,如情緒、藥物、環境等,月經不調主要表現為女性月經周期或者是月經量出現了異常。因此,在我們女性同胞出現了月經不調時,要學會調理自己,避免其給自己造成更多的危害。那么,女人在有月經不調時需做到哪些事情?

1、經行之時,勿食寒涼食物

經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

2、經期嚴禁洗頭

古人認為經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪,現代吹風機發明后,只要洗頭完即時吹干,而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

3、避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴

也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。

4、勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料

酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

5、勿提重物及做劇烈運動

勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡。

6、平日自我調理

月經失調的病人除了尋求醫生的診治外,平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在于改善體質,增強身體的抵抗力,于日常生活中,有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張,保持愉悅的心情。

友情提示:以上就是對于月經不調的注意事項的介紹,其實月經不調除了因該積極就醫診治之外,還需要在生活中多多注意才能夠使得月經不調的癥狀逐漸的消失。

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